エアロバイクでおうちフィットネス: 有酸素運動

有酸素運動とは、身体に沢山の酸素を取り込み、身体の無駄な糖質や、脂肪をエネルギー源として燃焼する運動法のことです。
有酸素運動を続けることによって、ダイエット効果はもちろんの事、健康維持、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。

身体の脂肪を燃焼するためには、充分な量の酸素が必要です。そのためには、無理のない有酸素運動を長時間続けると効果的です。

有酸素運動と聞くと大変そうですが、おしゃべりが出来る程度、少し汗をかく程度の運動でいいのです。
たとえば、ジョギングやウォーキング、サイクリングなど、心拍数が上がりすぎて身体に負担をかけない程度の運動、フィットネス機器で挙げるなら、電動ウォーカー、エアロバイクなどが挙げられます。

エアロバイクは、体重が直接、足や腰にかからず、無理なく有酸素運動ができ、足腰を鍛え、内臓脂肪を減らすのに有効なフィットネス機器です。

しかし、有酸素運動と言われているトレーニングでも、がむしゃらに運動を行うと、有酸素運動ではなくなってしまいます。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010