エアロバイクでおうちフィットネス: サプリメント　≠　食事

サプリメントとは、「栄養補助食品」という意味で、食事から摂りきれない、不足しがちな栄養素を補給するための「食品」です。
サプリメントの利点は、必要な栄養素を必要な量だけ、手軽に摂れる点です。

サプリメントとして一般的なプロテインとは、タンパク質のことです。
食材からタンパク質だけを摂取するのは意外に難しく、肉、魚、豆類など、タンパク質を豊富に含む食材にはタンパク質に加え、多くの脂質が含まれています。

トレーニングには筋肉の材料となるタンパク質が必要ですが、多くの脂質を摂ってしまうのはあまり好ましくありません。そこにサプリメントの利用価値があるのです。

プロテインに限らず、サプリメントは食事を補完するためのものです。バランスのとれた食事をしっかりとしたうえで、必要なサプリメントを必要な時に必要な量だけ取るのが理想です。

☆応援クリックお願いします☆
↓　↓　↓