エアロバイクでおうちフィットネス: ダンベル

筋力トレーニングにはダンベルを使ったエクササイズがおすすめです。筋力、筋持久力をアップさせ、ケガの予防やリハビリなどにも有効です。

ダンベルは、お手頃価格で場所を取らずに、自宅で簡単にエクササイズを行うことができます。体力レベルに合わせて重量を調節できるので、本格的なトレーニングを行う方から運動不足の方まで幅広い方におすすめです。

早く効果を出したいと思って、重量のあるダンベルを選びがちですが、自分に合ったダンベルでないと手首を傷めるなど、怪我をする危険があります。