エアロバイクでおうちフィットネス: エアロバイク

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2012年9月18日火曜日

アルインコ　エアロバイクの選び方　クロスバイク編

「自慢の省スペースは、新聞紙半分！！」

アルインコのクロスバイク「AFB4309」「AFB44309」は、アルインコのエアロバイクの中でも、特に省スペース化をを実現した、コンパクトなエアロバイクです。
ピンを抜くだけで、簡単に折りたためる、そのサイズは、なんと幅４６ｃｍ！！
新聞紙の見開き程度のスペースに、コンパクトに収納できます。
このスペースなら、家族団らんのリビングを占領する心配もありません。

「コンパクトだけど、機能はしっかり！」

コンパクトなエアロバイクだと侮ってはいけません。
おうちでフィットネスにするのに、充分な機能を備えています。

時間
距離
スピード
消費カロリー
心拍数　※AFB4309のみ
累積距離

液晶表示は、ボタンひとつで簡単に切り替えることができ、ご年配の方や機械の操作が苦手な方でも安心してフィットネスに集中できます。

エクササイズは、毎日続けることが重要です。
準備も片づけも、操作までも簡単なアルインコのクロスバイクなら、空いた時間に気ままにエクササイズすることができます。

仕事が忙しくて、フィットネスクラブに通う時間が無い人も。
家族団らんのリビングスペースを大切にしたい人も。
機械の操作が苦手な人も。
簡単操作で、しかも省スペースのクロスバイクがオススメです！！

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ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4309

ALINCO(アルインコ) 2012-05-28

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ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409

ALINCO(アルインコ) 2012-04-05

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2012年9月13日木曜日

アルインコ　エアロバイクの選び方　チェックアップバイクネオ編

アルインコのチェックアップバイクネオは、エアロマグネティックバイクに、体脂肪の測定機能がプラスされた、シンプルで使いやすく便利なバイクです。
運動と運動効果の確認が、このエアロバイク1台で同時に行えます。体脂肪を測定することができるので、メタボリックの予防、改善に役立ちます。

☆体脂肪率測定機能

肥満は生活習慣病やメタボリックの原因になります。エアロバイクに体脂肪測定機能が内蔵されているから簡単に体脂肪率が測定でき、いつでも自身のコンディションや運動効果の確認が行えます。

アルインコのチェックアップバイクネオは、マグネット負荷方式なので、静音性や耐久性、メンテナンス面に優れています。また、ワンタッチペダルバンド調節機能が付いていて、ペダルの締め付け、開放もワンタッチで簡単に調節ができます。

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ALINCO(アルインコ) チェックアップバイクネオブラック AFB4109

ALINCO(アルインコ) 2012-04-05

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2012年9月10日月曜日

アルインコ　エアロバイクの選び方　エアロマグネティックバイク編

アルインコのエアロマグネティックバイクは、マグネット負荷方式を採用し、静音性、耐久性、そしてメンテナンス性に優れたエアロバイクです。
負荷は8段階で調節できます。負荷の変更はエアロバイク本体の支柱のダイヤルを回すだけ。操作がとてもシンプルなフィットネスバイクです。

プログラム機能が無い分お求めやすい価格になっていますが、必要最低限の機能はすべて搭載されています。操作も簡単なので機械が苦手な方にもおすすめです。
体力評価機能付きで、体調管理もバッチリです！

☆体力評価機能

運動によって上昇した心拍数（脈拍）が、運動を終了した直後から1分間のインターバルで、どれくらい安静時の心拍数に近づくことができるか（回復できるか）を測定し、その日のあなたの体調を客観的に測定します。

電源は電池式なので、電源の位置を気にすることなく、好きな場所で運動することができます。

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ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク4709 AFB4709

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2012年9月7日金曜日

アルインコ　エアロバイクの選び方　プログラムバイク編

アルインコのプログラムバイクとは、5種類のトレーニングメニューが内蔵されており、自分の目的に合わせたメニューの中から選ぶことができます。5種類のメニューを利用してトレーニングを行えば、より効果的に効率よく楽しむことができます。

☆トレーニングメニュー

1．マニュアルモード

特にプログラムを設定せず、自由な負荷で運動をするモードです。

ペダルの強弱で運動強度を16段階で調節できます。

マグネット負荷方式なので、静音性、耐久性、そしてメンテナンス面に優れています。

2．プログラムモード

自動的にペダル負荷が調節される、12種類のプログラムから選択して運動するモードです。

その日の体調や目的にあったコースを選ぶだけで、快適で変化に富んだ運動が行えます。

3．ハートレートコントロールモード

予め入力された年齢と、選択した運動レベル（％）から理想的な心拍数を計算し、運動中の心拍数がその数値に近づくように、エアロバイク本体がペダル負荷を自動でコントロールしてくれます。常に心拍数を一定に保つことができるので、効率よく有酸素運動をすることが可能です。

4．ワットコントロールモード

設定された運動強度（ワット）を一定に保つように、回転数に応じてエアロバイク本体がペダル負荷を自動でコントロールしてくれます。常に一定の運動強度でトレーニングできるので、体に負担の少ないコースです。

5．ユーザープログラムモード

利用する方の年齢、身長、体重、性別を登録しておくことができ、運動時の煩わしい項目設定が簡素化できます。ユーザー登録が4名まで可能なものと、9名まで可能なもの（プログラムバイクAFB7010）があります。

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ALINCO(アルインコ) プログラムバイクAFB6010＆エクササイズフロアマットmini EXP100お買い得セット

ALINCO

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2012年8月15日水曜日

アルインコ　エアロバイク　AFB8011

アルインコのエアロバイクの中でもっとも高い機能を兼ね備えた、『多機能プログラムバイク　AFB8011』
なんと、ゲームができたり、テレビを見ることができるのです。単調になりがちなエアロバイクでの運動ですが、「プログラムバイクAFB8011」は、長時間のトレーニングの強い味方になってくれます。

他のアルインコ・エアロバイクとの1番の違いは、4種類のゲームと、ワンセグテレビを内蔵していることです。
4種類のゲームは、ハンドル部のコントローラーボタンで簡単操作！誰でも遊べる楽しいゲームが揃っています。

4種類のゲーム
・モーターボート
・モーターレーシング
・ビーチレーシング
・クロスカントリー

ワンセグテレビには、専用リモコンと、専用イヤホンが付いています。さらに、リモコンホルダーも付いているので、使わない時はスッキリ収納することができます。

エアロバイクAFB8011は、サドルの高さの上下移動、前後移動の機能はもちろんのこと、パネルの表示メーターの角度調整も簡単にできます。視界性が向上し、ベストなポジションでより快適なトレーニングが行えます。
また、足の踏み外しを防ぐペダルバンドは、簡単に調節を行うことができるワンタッチバンド式です。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイクゲームエクサ AFB8011

ALINCO(アルインコ) 2012-04-05

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2012年8月14日火曜日

アルインコ　エアロバイク　AFB6010

アルインコのエアロバイクの中でも人気を集めているのが、『プログラムバイク　6010　AFB6010』
機能が豊富なのに、お手頃価格で使いやすい！オススメのエアロバイクです。
さらに、『AFB6010』は、面倒な組立が一切不要で、コンパクトに折りたたんで収納できます。使わない時は、折りたたんで部屋の隅に移動すれば、邪魔になるなんてこともありません。

サドルの高さを自分の体格にあわせて、上下に移動させる機能は全機種に付いていますが、『AFB6010』はサドルの位置を前後にも調整できます。ハンドルとの距離が合わない方でも、サドルを前後に動かすことによって、ベストなポジションで運動することができます。
さらに、ハンドルの角度も、自分にピッタリの角度に合わせて、よりベストなポジションでトレーニングが行えます。

アルインコのエアロバイク『AFB6010』は、お手頃価格でありながら、自動的にペダル負荷が調節されるプログラムコースが12種類も内蔵されています。その日の体調や目的に合わせてコースを選択することができます。

また、エアロバイク本体がペダル負荷レベルを自動でコントロールしてくれることで、心拍数、運動強度を常に最適に保つことができます。身体の負担を考えてくれるので、安心して減量トレーニングが行えます。

身体に無駄な負担を掛けずに、トレーニングで効果的に脂肪を燃焼させるには、心拍数を測定することが非常に重要です。
エアロバイク本体に心拍数測定機能が付いていれば、身体に負担が掛かりすぎていないか、効果的な有酸素運動の状態になっているのかを常に把握することができます。

アルインコのエアロバイクには、その他にも様々な機能が搭載されています。

・運動効果の確認を行うための『体脂肪率測定機能』
・あなたの体調を客観的に評価できる『体力評価機能』

など、あなたのトレーニングをサポートしてくれる便利な機能が満載です！

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB6010

ALINCO(アルインコ) 2012-05-28

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2012年8月13日月曜日

アルインコのエアロバイク

エアロバイク・メーカーの中でも、ダントツで高い評価を得ているのがアルインコ！
アルインコのマグネティック・エアロバイクは、多彩なメニューが搭載されたプログラムバイクから、シンプルで使いやすいタイプまで種類が豊富なので、自分好みのエアロバイクを選択する事ができます。

アルインコのエアロバイクは、運動強度を8段階で調整できるものから、16段階まで細かく調整できるものまであります。磁力を利用してペダルの強弱を調節することによって、自分のペースで無理なく運動することができます。さらに、マグネット負荷方式なので、静音性、耐久性、メンテナンス面に優れており、騒音が気になる夜でもトレーニングすることができます。
エアロバイク自体のサイズはとてもコンパクトで、新聞1枚程度のサイズで運動スペースにも困りません。

心拍数の測定機能は全機種に搭載しており、ハンドル部分のセンサーを握るだけで簡単に測定できるので、どなたでも無理なく安全で効果的に、有酸素運動を行うことができます。

アルインコのエアロバイクは、シンプルなものでも使いやすく、効率良く有酸素運動ができます。
多彩なメニューがあるものは、長時間の運動でも、退屈せずに楽しくトレーニングを行うことができます。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB6008

ALINCO(アルインコ)

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2012年8月8日水曜日

脂肪が燃える時

有酸素運動を20分以上行わなければ、身体の脂肪は燃焼しないと思われがちですが、本当にそうなのでしょうか？

たしかに運動を始めてすぐは、身体に充分な量の酸素がないため、燃焼の効率は悪いのですが、脂肪は徐々に燃え始めています。

身体に蓄積された脂肪が、エネルギー源になるためには、酸素と結びつくことが必要です。
運動開始直後は酸素が不十分なため、脂肪を燃やすより、糖質をエネルギー源として、燃やす割合の方が高いのです。

有酸素運動を続けるうちに、血流や、リンパの流れが良くなり、充分な酸素を取り込むことができるようになります。
そして、徐々に脂肪をエネルギー源として使われる割合が多くなっていきます。

・・・それまで20分位かかるというわけです。

要するに、自分にあったペースでゆっくりと有酸素運動を継続していけばいいのです。
脂肪を燃焼させるには、ツライ運動をするのではなく、軽い運動を長く続ける必要があるのです。

運動を長時間続けるのは、意外と難しいのかもしれません。
ただ歩き続けたり、走り続けることは、だんだんと退屈してきてしまいます。景色を楽しみながら・・・、というのにも限界があります。自宅の周りの風景は、だいたいいつも同じ風景ですから。

現在のエアロバイクには、そんな退屈しのぎの機能を持っているものもあります。
音楽再生機能やワンセグテレビ内蔵のもの、エアロバイクと連動したゲームが楽しめるもの、なんてのもあるんです！

エアロバイクは、心拍数測定機能やプログラムモードなどで、効率の良い有酸素運動ができます。しかも退屈しないので、有酸素運動を長時間続けることが可能です。

エアロバイクは、有酸素運動に最適なフィットネス機器といえるでしょう。

ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4309

ALINCO(アルインコ) 2012-05-28

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2012年8月7日火曜日

心拍数

エアロバイクでの運動と心拍数には非常に重要な関係があります。
心拍数とは、1分間に心臓が血液を送り出す際の拍動数のことです。
心拍数には、安静時心拍数と、最大心拍数があります。

実は、効果的な有酸素運動を行う為の目標心拍数は、次の計算方法（カルボーネン法）で求める事ができるのです！

運動強度＝（運動時心拍数 - 安静時心拍数） ÷ （最大心拍数 - 安静時心拍数） × １００

この運動強度を50％～70％にすると有酸素ゾーンと言われる、効果的な有酸素運動の心拍数になります。
では、有酸素ゾーンで運動するには、どの程度の心拍数で運動すれば良いのか？

目標心拍数＝運動強度 × （最大心拍数－安静時心拍数）＋安静時心拍数
※安静時心拍数＝運動をしていない、身体が安静な状態の時の心拍数。
※最大心拍数＝発揮できる最大の心拍数。

安静時心拍数は、男性で60～70程度、女性で65～75程度で、最大心拍数は成人で、『220 - 年齢数』程度と言われています。

例えば、安静時心拍数＝70、最大心拍数＝190の人が有酸素ゾーンの運動強度60％で運動しようとした場合は次のようになります。

0.6 × （190 - 70） + 70 = 142

心拍数142で運動すれば良いと言うことです。

トレーニング中に、自分で心拍数を把握することはとても大変なことです。
心拍数が上がり過ぎると無酸素ゾーンと言われる、脂肪を燃焼しにくい状態になってしまいます。
心拍数を測定する機能がついているエアロバイクで運動すれば、身体に無駄な負担を掛けることなく、効果的に脂肪を燃焼することができます。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB5211

ALINCO(アルインコ) 2011-10-19

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2012年8月6日月曜日

エアロバイクの特徴

有酸素運動を効率良く行うには、身体に充分な量の酸素を取り入れながら、身体に負担のない運動を長時間続けることが大切です。
トレーニングを面倒に思ってしまっては、なかなか続ける事ができません。

エアロバイクなら、自宅でテレビを見ながら、おしゃべりをしながらでもトレーニングができます。
また、日常生活の中でほとんど使われない筋肉（太もも前、お尻、ももの裏側、ふくらはぎ）を、無理なく鍛えることができます。

現在のエアロバイクには、驚くほど多彩な機能が搭載されています。
たとえば、心拍数の測定機能。効果的なトレーニングを行う為には、心拍数を測定することは非常に重要です。

心拍数を測定することによって、身体の状態を把握することができるので、身体に無理な負担を掛けずに、効果的に脂肪を燃焼することができるのです。
ただ測定するだけではなく、自動でエアロバイクのペダル負荷を調整し、理想的な心拍数に近づけてくれる優れものも存在します。

ただがむしゃらに運動を行なっていては、疲れるばかりで、目的を達成することは難しいのです。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010

ALINCO(アルインコ) 2012-04-05

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2012年8月5日日曜日

なぜエアロバイクが売れているのか？

エアロバイクは、体重が直接、膝や腰にかからない為、誰にでも無理なく有酸素運動を行うことが可能で、個人で購入されることも多くなりました。
では、なぜ個人的に購入されるようになったのでしょう？

スポーツジムは魅力的ですが、たいていのスポーツジムは月会費1万円くらいかかります。
通いやすい場所でなければ、続けるのも大変です。
また、利用したいトレーニングマシーンが空いてない可能性もあります。
長期間スポーツジムに通い続けるのならば、自分のお気に入りのマシーンを手に入れてしまった方が、かなりのコストダウンになります。

では、サイクリングはどうでしょう。
屋外へ出るとなると、暑かったり、寒かったり、天気が悪かったりと、よっぽどの強い意志がなければ続けることはできません。

エアロバイクの良い所は、快適な室内で運動できることです。
悪天候や、直射日光も気にしなくていいのです。
室内なら車も気にせず、空いた時間に、快適にトレーニングを行うことができます。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB6010

ALINCO(アルインコ) 2012-05-28

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2012年8月3日金曜日

エアロバイクとは・・・

エアロバイクは、『フィットネスバイク』や、『エクササイズバイク』とも言われ、エクササイズを目的とした、バイク型のフィットネス機器です。
ペダルを漕ぐことにより、実際に自転車に乗っているのと同じような負荷をかけて、トレーニングを行います。

エアロバイクといえば、ダイエットの為の機器と思われがちですが、実はダイエットばかりではありません。体力向上、足腰の強化にも、とても効果的です。

エアロバイクは、体重が直接、膝や腰にかかならい為、女性にはもちろん、体力の無い高齢者や、足腰の悪い方、どんな方でも無理なく有酸素運動ができる、画期的なフィットネス機器といえるでしょう。

最近は、病院や、リハビリ施設でも注目され、機能回復訓練用にエアロバイクを導入しているとろこも増えてきています。老化で衰えやすい筋肉を、自分のペースで鍛えることができ、運動習慣のない方にもオススメです。

エアロバイクメーカーの中でも、ダントツの人気を得ているのはアルインコ♪
アルインコのエアロバイクは、性能はもちろんの事、音も静かで使いやすく、高い評価を得ています。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200